Когато на работа има напрежение, това влияе на всичко – на настроението, на резултатите и дори на здравето. Ние, като BG5 консултанти ясно разбираме откъде идва този стрес и можем да помогнем на хората да се справят с него по-лесно. С помощта на метода хюман дизайн, можем да дадем точни и полезни съвети – без да се налага да гадаем.
🤔 Какво причинява стрес и тревожност на работното ти място?
Стресът и тревожността са нормални реакции, когато се настъпват промени или срещаш трудности. Може да ги предизвикат неща като:
- несигурност в работата,
- страх да не разочароваме някого,
- усещане, че нямаш контрол,
- твърде много различни изисквания от началници и то наведнъж.
Когато знаем кои са тези причини, можем да работим по отсраняването им навреме – преди да има твърде тежки последици.
🛠 Как можем да се справим?
Когато човек е напрегнат, е важно да знае какво да направи, за да се успокои. Ето няколко лесни идеи:
- Да си вземаш кратки почивки през деня
- Да правиш дихателни упражнения или леки разтягания дори и докато си седнал на бюро
- Да говориш с приятели или колеги, когато не се чувстваш добре
- Да се раздвижиш – дори кратка разходка помага
- Да си пуснеш музика, която обичаш и те зарежда
- Да записваш мислите и чувствата си, това доказано помага да успокои напрежението в ума
- Да си поставяш малки цели запостигане, а не всичко наведнъж и да очакваш мигновен резултат
🌱 Здравословни навици за пътя към постигане на по-малко напрежение
Грижата за себе си наминуемо прераства в усещане на по-малко стрес. Например:
- Да спим добре
- Да се храним с хубава и пълноценна храна
- Да избягваме кафе вечер
- Да имаме хоби извън работа
- Да говорим открито с хората, с които работим
🧩 Защо това е важно?
Когато разберем какво точно ни напряга, можем да си помогнем. А когато общуваме открито и се уважаваме, екипът работи по-добре. Системата, с която ние работим помага да видим различията между хората не като пречка, а като сила – и да създадем работна среда, в която всеки се чувства добре.
Като BG5 консултанти, ние помагаме на хората да се справят със стреса по лесен и много достъпен начин – с разбиране и точни насоки според всеки индивидуален профил